728x90 반응형 건강1 알람이 울리기 전에 깨나요? 전문가가 말하는 숙면 팁 3 OECD 조사에 따르면 한국인 평균 수면시간은 7시간 49분입니다 (2015). 이는 OECD 국가 평균 수면시간인 8시간 22분보다 30여 분 적은 시간입니다. 게다가 한국 갤럽의 조사에 따르면 성인 경제활동 인구 대상 수면 시간을 조사했을 때 평균 수면시간은 6시간 53분이라고 합니다 (MBC 취재플러스 보도, 2016). 국립보건원(National Institue of Health)에 따르면 전 세계 인구수의 약 10 - 30%는 불면증에 시달리고 있다고 합니다. 그러나 숙면은 우리가 일어나는 습관에서 만들어진 현상이라고 합니다. 우리가 일어나는데 트라우마가 있거나 불편함을 느낀다면, 이러한 경험들이 우리의 수면에 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 알람이 울리기 전 일어나는 것은 다시 잠들 수 없다.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
